{"id":820,"date":"2021-03-11T13:41:37","date_gmt":"2021-03-11T13:41:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dasquerform.at\/?p=820"},"modified":"2021-04-14T16:55:56","modified_gmt":"2021-04-14T16:55:56","slug":"ein-befriedigender-lockdown","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dasquerform.at\/ausgabe-01\/ein-befriedigender-lockdown\/","title":{"rendered":"Ein befriedigender Lockdown"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-qf-black-color\">Menschen brauchen andere Menschen. Gerade in Zeiten des Social Distancing und des Lockdowns sind die M\u00f6glichkeiten, sozial aktiv zu sein, sehr eingeschr\u00e4nkt. Welche Auswirkungen kann das au\u00dferdem auf unsere sexuelle Gesundheit haben?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Die Sexualmedizinerin, Paar- sowie Sexualtherapeutin und Frauen\u00e4rztin Miriam Mottl erkl\u00e4rt, dass mehrere Faktoren f\u00fcr sexuelle Gesundheit wichtig sind. Neben dem physiologischen Aspekt, ist vor allem auch der psychische essentiell. Hier geh\u00f6rt dazu, die Lust zulassen zu k\u00f6nnen. Das funktioniert besser, wenn unsere Grundbed\u00fcrfnisse &#8211; Akzeptanz, N\u00e4he, Geborgenheit, Vertrauen und Sicherheit \u2013 befriedigt werden. Dann hat man auch eher erf\u00fcllten Sex, erl\u00e4utert Mottl. Personen, die beispielsweise keine N\u00e4he zu anderen haben, k\u00f6nnen eher krank oder depressiv werden. Das macht sich im Social Distancing-Zeitalter bemerkbar. Therapeut*innen berichten, dass mehr Menschen psychologische Hilfe suchen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Date oder kein Date<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Mottl empfiehlt, sich als Single einen \u201eLockdown-Buddy\u201c zu suchen, mit dem man sich regelm\u00e4\u00dfig zum Spazieren gehen trifft. Aber auch auf Dates muss man nicht verzichten, diese k\u00f6nnen auch virtuell stattfinden: Gemeinsam eine digitale Weinprobe besuchen oder Brettspiele spielen, der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. F\u00fcr P\u00e4rchen k\u00f6nnte es schwierig sein N\u00e4he zum Partner zu empfinden, wenn man ohnehin den gesamten Tag miteinander verbringt. Denn um N\u00e4he empfinden zu k\u00f6nnen, muss es auch Distanz geben. Getrennte Bereiche f\u00fcrs Homeoffice k\u00f6nnen hier hilfreich sein. Au\u00dferdem r\u00e4t die Sexualmedizinerin, sich f\u00fcr Dates zu verabreden. Aber bitte nicht in Jogginghose und Schlabberpulli. Laut der Paartherapeutin soll man eine feste Zeit vereinbaren und sich, wie f\u00fcr ein \u201eechtes\u201c Date, schick anziehen. Generell f\u00fchlt man sich besser, wenn man hin und wieder aus den Gammelklamotten rauskommt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sex in Zeiten von Corona<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wie sieht es mit dem Sexleben w\u00e4hrend Social Distancing aus? Singles m\u00fcssen sich nicht in Abstinenz \u00fcben. Masturbieren ist die naheliegendste M\u00f6glichkeit, und auch gesund. Sollte es bei einem virtuellen Date zum Cybersex kommen, ist die eigene Sicherheit das wichtigste, erkl\u00e4rt die Sexualmedizinerin. Deshalb r\u00e4t sie dazu, mit der Herausgabe der eigenen Daten vorsichtig zu sein. Man sollte keine Bilder verschicken, oder zumindest nur solche, auf denen man selbst nicht zu erkennen ist, und au\u00dferdem Apps nutzen die verschl\u00fcsselt sind. F\u00fcr Personen, denen Cybersex zu unsicher ist, gibt es auch die M\u00f6glichkeit von \u201esexting\u201c oder Telefonsex. Old School, ja, aber es funktioniert. \u201eBei Sex-Toys sollte immer auf die Qualit\u00e4t geachtet werden, denn billige Produkte enthalten oft sch\u00e4dliche Stoffe\u201d, kl\u00e4rt die Medizinerin auf. Zum Thema Sicherheit f\u00fchrt sie au\u00dferdem aus, dass es in Bezug auf Corona keinen Safersex gibt. Denn kein Penis, oder irgendeine andere Gliedma\u00dfe ist so lang, dass ein Babyelefant noch dazwischen passt und Sex m\u00f6glich ist, meint sie mit Augenzwinkern, und f\u00e4hrt ernst fort: \u201cCorona ist auch \u00fcber K\u00f6rperfl\u00fcssigkeiten \u00fcbertragbar. Das hei\u00dft, alles was wir an sexuellen Handlungen tun, ist so nah, dass man sich anstecken kann\u201c. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ob P\u00e4rchen momentan mehr oder weniger Sex haben, ist individuell und kann nicht pauschal beantwortet werden, so Mottl. Sie erkl\u00e4rt, dass jeder Mensch ein Gas- und Bremspedal hat, wenn es um Sex geht. Manche haben ein sensibles Gaspedal und kommen daher nicht schnell in Fahrt oder umgekehrt. Stress, beispielsweise, wirkt sich auf unsere Lust aus. F\u00fcr manche bremst dieser die Lust, andere nutzen Sex als eine M\u00f6glichkeit Stress abzubauen und steigen sozusagen voll aufs Gas. Hier reagiert jede*r individuell.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Verzicht und Konsequenz<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn man momentan sein Sexualleben nicht so leben kann wie bisher, hat das nat\u00fcrlich Auswirkungen. F\u00fcr jeden Menschen sind soziale Kontakte wichtig. Doch gerade extrovertierte Personen mit einem sehr aktiven Sozialleben leiden unter den Ausgangs- und Besuchsbeschr\u00e4nkungen, viele verfallen in Depressionen. Auch f\u00fcr polyamor lebende Menschen ist Social Distancing schwierig. Man muss sich entweder auf eine*n Partner*in beschr\u00e4nken, oder sich immer wieder in Selbstquarant\u00e4ne begeben, um mit allen Partner*innen die Beziehung leben zu k\u00f6nnen. Das bedeutet einen erheblichen logistischen Aufwand und kann sich negativ auf die Psyche auswirken.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Social Distancing als Chance?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Gerade f\u00fcr Langzeit-Singles sieht die Medizinerin in dieser Zeit eine Chance, die eigene Beziehungsgeschichte noch einmal Revue passieren zu lassen. Die Sexualtherapeutin spricht davon \u201ein \u00adRegression zu gehen\u201c, also \u201eeine R\u00fcckzugsposition einzunehmen und sich Gedanken dar\u00fcber zu machen, was man sich in einer Beziehung w\u00fcnscht und inwieweit man sich selbst eigentlich kennt\u201c. Jetzt hat man auch Zeit sich mit der eigenen, pers\u00f6nlichen Sexualit\u00e4t zu besch\u00e4ftigen und herauszufinden, was man erregend findet und welche Vorlieben man hat. Dabei st\u00f6rt dann auch kein Babyelefant \u2013 au\u00dfer man steht drauf.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>Titelbild: unsplash.com, Dainis Graveris<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Menschen brauchen andere Menschen. Gerade in Zeiten des Social Distancing und des Lockdowns sind die M\u00f6glichkeiten, sozial aktiv zu sein, sehr eingeschr\u00e4nkt. 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